Przejdź do treści

E-book: Zapanuj nad PCOS i IO

69,90 

Rozkład makroskładników:

  • białko około 20%,
  • węglowodany około 45%,
  • tłuszcz około 35%.

Wybierz jedną z trzech kaloryczności.

SKU: Brak danych Kategoria:

Zapanuj nad PCOS i IO, to 7-dniowy jadłospis, który powstał z myślą o kobietach zmagających się z Zespołem Policystcznych Jajników i/lub Insulinoopornoscią.

Tak może wyglądać Twoja dieta

 

7-dniowy jadłospis obejmuje 28 przepisów i można go stosować od 6 do 10 tygodni. Menu składa się z IV posiłków tj. śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja. 

 

Dieta ma charakter fleksitariański, w jej menu znajdziesz m.in:

  • produkty pełnoziarniste (kaszę, makarony, ryż, pieczywo),
  • warzywa i owoce,
  • oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej lniany),
  • nasiona i orzechy (siemię lniane, orzechy włoskie, orzechy laskowe, nasiona chia),
  • mięso (kurczak, indyk, polędwiczka wieprzowa),
  • ryby (łososia i dorsza),
  • nabiał (jaja, mleko, jogurty, sery),
  • nasiona roślin strączkowych (soczewica, fasola),
  • produkty roślinne (tofu, mleko kokosowe).

Nie lubisz któregoś z tych produktów? Nie martw się! Specjalnie dla Ciebie przygotowałam listę zamienników. Na jej podstawie możesz zmodyfikować swój jadłospis. 

W jadłospisie zostały uwzględnione wszystkie najważniejsze składniki diety szczególnie ważne dla osób z Insulinoopornością i PCOS tj:

  • żelazo,
  • foliany,
  • magnez,
  • cynk,
  • witamina B6,
  • witamina B12.

Jadłospis spełnia również normy na wszystkie pozostałe składniki oraz witaminy poza jodem i witaminą D.

Jadłospis przeznaczony jest dla osób, które:

  • chcą się zdrowo odżywiać i zmienić nawyki żywieniowe (zarówno kobiety jak i mężczyźni),
  • zrzucić zbędne kilogramy (zarówno kobiety jak i mężczyźni),
  • wesprzeć leczenie Insulinooporności i cukrzycy typu II – dieta ma niski ładunek glikemiczny,
  • wesprzeć swoją płodność i leczenie Zespołu Policystycznych Jajników,
  • chcą się przygotować do ciąży.

Jadłospis występuje w trzech kalorycznościach: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal. 

Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać? Napisz do mnie na adres: paulinaprzytulawspolpraca@gmail.com

Płatność możliwa jest przez:

  • Przelewy24,
  • wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. W tym celu napisz do mnie: paulinaprzytulawspolpraca@gmail.com

Dostawa

Produkt otrzymasz w formacie PDF (link do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu płatności

W razie wystąpienia problemów, napisz do mnie: paulinaprzytulawspolpraca@gmail.com 

Kaloryczność

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal

Może spodoba się również…