Zapanuj nad PCOS i IO, to 7-dniowy jadłospis, który powstał z myślą o kobietach zmagających się z Zespołem Policystcznych Jajników i/lub Insulinoopornoscią.
Tak może wyglądać Twoja dieta
7-dniowy jadłospis obejmuje 28 przepisów i można go stosować od 6 do 10 tygodni. Menu składa się z IV posiłków tj. śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja.
Dieta ma charakter fleksitariański, w jej menu znajdziesz m.in:
- produkty pełnoziarniste (kaszę, makarony, ryż, pieczywo),
- warzywa i owoce,
- oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej lniany),
- nasiona i orzechy (siemię lniane, orzechy włoskie, orzechy laskowe, nasiona chia),
- mięso (kurczak, indyk, polędwiczka wieprzowa),
- ryby (łososia i dorsza),
- nabiał (jaja, mleko, jogurty, sery),
- nasiona roślin strączkowych (soczewica, fasola),
- produkty roślinne (tofu, mleko kokosowe).
Nie lubisz któregoś z tych produktów? Nie martw się! Specjalnie dla Ciebie przygotowałam listę zamienników. Na jej podstawie możesz zmodyfikować swój jadłospis.
W jadłospisie zostały uwzględnione wszystkie najważniejsze składniki diety szczególnie ważne dla osób z Insulinoopornością i PCOS tj:
- żelazo,
- foliany,
- magnez,
- cynk,
- witamina B6,
- witamina B12.
Jadłospis spełnia również normy na wszystkie pozostałe składniki oraz witaminy poza jodem i witaminą D.
Jadłospis przeznaczony jest dla osób, które:
- chcą się zdrowo odżywiać i zmienić nawyki żywieniowe (zarówno kobiety jak i mężczyźni),
- zrzucić zbędne kilogramy (zarówno kobiety jak i mężczyźni),
- wesprzeć leczenie Insulinooporności i cukrzycy typu II – dieta ma niski ładunek glikemiczny,
- wesprzeć swoją płodność i leczenie Zespołu Policystycznych Jajników,
- chcą się przygotować do ciąży.
Jadłospis występuje w trzech kalorycznościach: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal.
Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać? Napisz do mnie na adres: paulinaprzytulawspolpraca@gmail.com
Płatność możliwa jest przez:
- Przelewy24,
- wpłatę bezpośrednio na konto bankowe. W tym celu napisz do mnie: paulinaprzytulawspolpraca@gmail.com
Dostawa
Produkt otrzymasz w formacie PDF (link do pobrania) na podany adres email. Zostanie on wysłany natychmiast po dokonaniu płatności
W razie wystąpienia problemów, napisz do mnie: paulinaprzytulawspolpraca@gmail.com
